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2009/03/06
【ベジフル】紫外線に負けない美肌づくり


先日、某化粧品メーカーから紫外線対策商品のDMが届きました。大きな文字で「シミは肌を選ばない」。名コピーです。どきっとして、すっかり当事者の気持ちになり、サンプルをもらいに行こうと決意しました。

と、前置きが長くなりましたが、シミ・そばかすの原因になる紫外線に負けない肌をつくるには、ビタミンCとビタミンEを一緒にとったり、鶏手羽先などを食べるときは、コラーゲンの生成を促進するビタミンCを組み合わせたりして抗酸化物質をたっぷりとるのがポイントです。

コラーゲン(鶏手羽先、レバー、豚足、牛すじ、フカヒレなど)
ビタミンC(菜の花、芽キャベツ、ブロッコリー、いちご、新じゃがなど野菜に豊富)
ビタミンE(カボチャ、オリーブ油、ウナギ、キングサーモン、アーモンドなどに豊富)

さすがにフカヒレは日常食ではありませんが、
上記の食材を組み合わせたメニューで美肌づくりをしましょう。
ビタミンC豊富な春野菜を食べることで、体の中も目覚めていきますよ!

仕事で皮膚科専門医を取材することも多いのですが、
紫外線の害を知っている皮膚科の先生方のゴルフって全身完全防備なんです…。
お子様には、赤ちゃんのときから日焼け止めを塗っています。

ランニングのときにも、紫外線対策を忘れずにしなければと
心に誓いました。日焼け止めと食事で美肌づくりをしましょう。

【17 大久保朱夏】